Actualitate

Alimentul care nu trebuie să lipsească din bucătăria ta dacă ai peste 30 de ani

Vârsta de 30 – 40 de ani este ideală pentru prevenirea unor afecțiuni precum hipertensiunea sau colesterolul mărit.

Nevoia de fier și de calciu este ridicată, însă evită alimentele care conțin acești nutrienți dacă au și un conținut ridicat de zahăr.

Alimentul cel mai des recomandat la această vârstă este lămâia. Alături de ea, peștele, ouăle, merele, migdalele. Ai grijă să mănânci destule alimente bogate în proteine.

La 50 de ani organismuil are nevoie de antioxidanți. Consumă soia, linte, pepene și legume proaspete.

Sursa: publika.md

Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *