Timpul.md

Actualitate 12 Martie 2018 | 20:23

Alimentul minune pe care trebuie să-l consumați înainte de a merge la culcare. Efectul asupra somnului este uluitor

Dacă ai probleme cu somnul, trebuie să știi că cel mai bun remediu se află chiar în frigiderul nostru. 

Specialiștii recomandă ca, înainte cu două ore de a ne culca, să nu mai avem mese consistente. În schimb, un aliment ne ajută totuși să avem un somn odihnitor. Brânza are foarte mult calciu și reprezintă o gustare ideală înainte de somn.

„Brânza conține un aminoacid numit triptofan, care ajută la obținerea unui somn odihnitor. Reduce stresul, ajută sistemul nervos să funcționeze normal și este ca un calmant pentru organismul nostru”, a spus Lisa Artist, medic, potrivit thesun.co.uk.

Brânza, de orice fel, conține mulți nutrienți și proteine, iar consumul de brânză poate preveni apariția cancerului de ficat. De asemenea, consumul unei bucăți de brânză zilnic este benefic pentru sistemul nostru imunitar. 

Sursa: antena3.ro

Pe aceeaşi temă

Versiune completă web Înapoi sus